sobre voltar à rotina.

A rotina a que me refiro é a da reeducação alimentar + atividade física.
Aquela que comecei há quase 1 ano atrás.

Em agosto/2011 me inscrevi na academia, mas passei mesmo a levar à sério em outubro. (parênteses para falar que nunca fiz academia por tanto tempo! iupi!)

Logo atingi o peso que queria (até mais, inclusive) e só precisava continuar cuidando pra manter e melhorar a forma do corpo.

E nos últimos dois meses as coisas desandaram!

Já vinha há algum tempo comendo de tudo e fazendo AF 3x/semana.
Mantinha o peso, mas não melhorei muito a forma física como queria.

Depois de meses comendo "bem", e nesses dois últimos avacalhando MESMO, meu corpo finalmente parou de resistir e ganhei uns bons quilos de volta.
Bem que ele tentou se adaptar ao novo peso, mas não deixei!

Tive várias tentativas de "agora vou voltar à dieta e pegar pesado na academia", mas sempre falhava na metade, por algum motivo, normalmente emocional.

Bom, nessa semana dei mais uma chance, e por enquanto está indo bem.

Sempre achei que perder 15kg seria mais fácil que perder 5kg. E é a mais pura verdade! Teu corpo resiste mais quando ele tá perto do ideal. Já se você é uma gordinha safada, qualquer mudança de hábito já faz uma diferença.

Não sei se dessa vez realmente "vai", mas espero que sim.

Uma coisa (que me motivou a escrever esse post) que é complicado pra quem está nessa situação como eu, são os amigos.

Por exemplo ontem, estava eu na faculdade e uma amiga convida pra comer um cachorro quente prensado (nham!). Falei que já tinha um sanduíche, mas acompanhava ela. "Ah, come com a gente, não vais engordar por causa disso!"

Aí que você se engana! Hoje é um cachorro quente ali, à tarde era o aniversário na firma, amanhã é um café com uma amiga, no final de semana é um almoço com a família, outro dia é a moça vendendo aquele bombom delicioso - mas só naquele dia!

Todos dias aparecem várias situações ~únicas~ que no final, viram um pé na jaca 3x por dia. Então é foda, tem que dizer não e sustentar.

Eu sou do tipo que gosta de agradar as pessoas. Seja com uma coisinha legal, ou uma comida, ou uma bebida.
Quando tô com os amigos, sempre incentivo a beber mais. Mais é melhor. Mais é legal.

É lógico que na hora da comida, eles também fazem o mesmo.

Quero deixar essa mania de lado e esperar que a recíproca seja verdadeira. Porque às vezes tentar agradar demais, acaba desagradando.

Meu objetivo daqui uns meses é voltar a comer de quase tudo (e não tudo) com moderação. Fiz isso por um tempo e é bom, deu certo. Mas o emocional tava mal e avacalhou. No more!

sobre o tempo dispensado e coisas que doem.

Tava aqui tranquila até que resolvi limpar embaixo da minha cama.

Levantei e puxei ela, e na hora de soltar, acabou caindo em cima dos meus dedinhos. Puta dor!

E na hora pensei: "Pra que isso foi acontecer? Pra que serviu? Aprendi alguma coisa com isso? Era preciso me machucar?" entre outras coisas.

Eu não queria realmente limpar embaixo da minha cama. Mas pensei que pudesse ser legal depois de um tempo sem.

Talvez eu fosse dormir mais leve, mais tranquila, mais feliz, sabendo que havia um chão limpo embaixo de mim.

Eu podia ter deixado pra lá e esperado a empregada fazer isso. Sabe, outra pessoa que se sujeite a isso. Eu não estava precisando. Eu não queria realmente investir meu tempo nisso.

Mas fui lá, fiz e me machuquei. A cama foi levantada, foi arrastada, e quando a coloquei no chão, decidiu que não queria mais brincar disso e me machucou. Desnecessário.

Aprendi alguma coisa com isso? Nunca mais vou limpar embaixo da cama?

Às vezes essas coisas acontecem na vida. São desnecessárias, mas vamos lá e fazemos de qualquer jeito. Perda de tempo.

Acreditei que ia me fazer bem, mas que se foda agora.
Ainda fico pensando em como seria legal ter o chão debaixo da minha cama limpo, mas agora fica aí suja e sozinha enquanto eu encontro outro lugar pra limpar que não vá me machucar.

sobre ficar sozinha e não fazer nada.

Vou pegar uma semana de férias a partir de amanhã do trabalho e também estou sem aulas na faculdade.
Vi umas amigas na sexta-feira, dei uma saída ontem, mas o resto do final de semana passei sozinha, pois minha mãe foi viajar e minha irmã estava na casa do namorado.
Amo!

Finais de semana pra mim são sempre meio corridinhos, tento fazer alguma coisa divertida, mas procuro sempre cumprir minhas "obrigações", se não começo a semana com a consciência pesada, etc... então nunca tenho um tempo pra não fazer nada, sabe?
Quando eu namorava também o tempo passava mais rápido ainda, pois tinha que fazer algo com o namorado, etc etc...

Esse final de semana deixei as obrigações pra depois!
Dormi, vi filmes, vi séries, bebi sozinha (ops!), cozinhei e comi, vi televisão no sofá e troquei os canais, fiquei pensando sem pressa, não fiz nada, etc..
Podia ter "aproveitado" melhor os dois dias lindos indo no parque, caminhado e tal, mas sei que vou sair bastante durante a semana, então fiz questão de aproveitar muito esse tempo sozinha em casa pra fazer o que bem entendesse.
Senti muita falta disso.
Sempre amei ficar sozinha (ainda bem né? quer dizer que me acho uma boa companhia! hahah) e não conseguia fazer isso há muito tempo.

O próximo final de semana vai ser beeem cheio, e com certeza no domingo à noite vai bater aquela tristeza.
Mas não vou sofrer por antecipação! Let the new week begin! :)

sobre o universo fazer acontecer.

Eu tenho uma teoria: Se eu imagino acontecendo, não vai acontecer.
E eu penso muito o tempo todo, sobre as possibilidades. Logo, essas coisas não se concretizam.

Em 5% dos casos elas até acontecem, e se são coisas boas, eu não consigo me recordar se havia pensado nessa possibilidade.

O universo fica brincando comigo: "Ah é? Tá querendo descobrir o que vai acontecer? Pois então isso nunca vai acontecer!"
Daí eu me ferro e nada bom acontece, porque né, esgotei todas as possibilidades!

E quando é inevitável aquela coisa acontecer, minha mente prega um truque e fico em dúvida se havia cogitado aquilo. Só pra não dar o braço a torcer!

Então é isso, quem pensa demais como eu, sempre se ferra!
Fica a lição :)

P.S.: Se eu for super negativa nos pensamentos, as chances de me decepcionar caem muito... mas isso não é vida, né? :(

sobre os namorados de hoje em dia.

Sabe, namorar é bom, é legal. Eu namorei um tempão e tirando as coisas ruins, foi bom.

Mas eu tinha 19, 20, 21, 22, 23 anos e me sentia uma velha.
Tinha brigas de gente casada há 20 anos e era acomodada como se fosse casada há 30.
Morria de sono lá pela meia noite.
Preferia comer ou beber alguma coisa com os amigos e dormir cedo com a barriga cheia.
De conchinha, claro. Porque conchinha é a melhor coisa do mundo pra quem namora!

Isso porque eu não fazia parte de um casal que se fechou para o mundo.
A gente saía sozinhos, tinha seus projetos individuais, saíamos juntos com os amigos, etc.
Acho que isso realmente faz diferença no término.

Se você nunca saía sozinha, vai fazer o que quando levar/dar um pé na bunda?
Fácil assim mudar da água pro vinho!
Sem contar que eu não me identifico muito com gente assim, então dificilmente apoiaria alguém que só quer me ver quando terminar o namoro.

Enfim, acabei tirando as teias do blog pra falar sobre isso porque me parte o coração ver gente da minha idade se sentindo velha também e tendo preguiça de viver.
Claro, vai parecer papo de gente solteira que quer fazer a livin la vida loca, mas poxa! Tenho 23 anos, tenho que fazer a livin la vida loca!

Não quero ser uma quarentona frustrada largando marido e filhos pra sair na balada com a sobrinha adolescente. A hora é agora!

É possível namorar e ser feliz! Mas tem que largar da acomodação, insegurança, ciúmes. Ou isso ainda volta pra te assombrar e abrir os olhos...

sobre jantar legal.

Enquanto estive de férias da faculdade, consegui fazer minhas refeições noturnas de uma forma mais saudável.
Preparava uma salada e variava um pouco a cada dia. Saiu mais ou menos isso:

- alface americana, tomate, queijo ricota e frango grelhado:

- alface americana, tomate, ricota, frango grelhado e batata cozida:

- caesar salad no Pepper Jack:

- alface crespa, tomate, ricota, torrada integral, atum e torrada como croutons (hihih):

- alface americana, tomate, ricota, pão assado como croutons, frango grelhado com salsinha:

- sopa delícia do Essen Platz:

- sanduíche de pão light, ricota, alface americana, tomate cereja e atum:

- salada que fiz num jantar com os amigos: alface americana, tomate cereja, atum, ricota e croutons:

- alface americana, ricota, tomate cereja, croutons e omelete de peito de peru com claras (sim, ficou essa bagunça aí! não sei fazer!):

- alface americana, ricota, tomate, atum e torta de legumes que fiz num jantar com amigos:

- torta de legumes de novo e alface + tomate cereja:

Deu pra ver que a alface americana foi minha maior companheira, né? Amo! :)

sobre gráfico legal.

Meu objetivo era 55 kg até 31/01/2012 e seria um "extra" se eu chegasse em 53 kg até 31/03/2012.
Acho que deu certo né? \o/



Vi esse gráfico no blog da Camis e achei muito legal mostrar a evolução... assim parece bem mais real, né? :)

sobre a mudança de rotina.

Então que eu tinha escrito no começo do ano um post sobre meu emagrecimento e minha rotina nos últimos 3 meses.
Mas demorei pra publicar, foi mudando as coisas, e deixei pra lá.Vamos aos fatos: estou 12 quilos mais magra que em outubro/2011.
Tomei sibutramina por 45 dias, malhei de 4 a 5x por semana, caminhei muito e fiz uma reeducação alimentar.



Até hoje ainda não acredito que eu consegui, sabe? Sempre estive uns 4 ou 5kg acima do ideal, já fiz academia milhares de vezes desde os 15 anos, tomei remédios, segui muitas dietas com médicos e nada durou.
Só quando cheguei num peso bem acima do normal, é que realmente consegui mudar.



Foi uma baita conquista, não é fácil. Não passei fome e não sofri fazendo dieta ou academia, pois estava feliz e consciente. Mas nem por isso não foi um esforço.
Quando me perguntavam como era, fiz parecer fácil pois não queria que sentissem pena de mim comendo salada ou indo pra academia todos os dias. Eu não sentia pena de mim, amo fazer isso. Pena é um sentimento que eu dispenso.



Também não queria que me achassem uma pessoa super incrível por estar fazendo esse esforço todo. É o que eu precisava fazer, entende? Meio que minha obrigação. Não ganho prêmio por ter uma vida saudável e estar num peso aceitável.

Não é bonito ir trabalhar em roupa de ginástica (ou até ir no shopping) porque isso agora faz parte da sua rotina, e nem sempre dá pra levar mudas de roupa ou trocar entre uma coisa e outra.
Carregar sacolas pra lá e cá com frutas, tênis pra caminhar, roupas, toalha de banho, sabonete, shampoo...

To finalmente feliz com meu peso e espero conseguir mantê-lo e queimar mais umas gordurinhas :)
O desafio é continuar conciliando o trabalho, academia, aula e cuidar com as aventuras gastronômicas e alcóolicas.



Não estou mais me "policiando" tanto, como de quase tudo, tenho vontade de comer coisas específicas lá e cá, mas a minha cabeça mudou bastante, e vejo muitas comidas de forma diferente. As porções também, claro, mudaram.

Malhei 6 meses (um recorde!) na academia Viva Fitness, que é um circuito só para mulheres, como a Curves. É bem diferente do clima de academia que eu abomino: gente suada e fedida, homens bombados e peruas maquiadas empinando o bumbum.
Acabei enjoando um pouco da musculação todos dias e não ter tempo livre no horário de almoço também complicou. A correria e rotina durante alguns meses funcionou, mas não consigo prolongar.



Semana que vem começo numa outra academia que também fica perto do trabalho, e lá vou fazer pilates e musculação.
O horário do pilates é meio complicado (07:30 e 18:10), mas to empolgada com os benefícios da modalidade, então quero fazer funcionar :)
Daí 2-3x/semana faço musculação ao meio dia pra complementar.

Desejem me sorte ;)



"Há 1.440 minutos num dia. Eu uso 40 deles para me exercitar."

sobre lidar com certas pessoas.

Pessoa que é imprevisível, na maioria das vezes mal educada e inconsequente, e na minoria é um cordeirinho, já me acostumei a tratar sempre igual.

Vou lá e passo a mão na cabeça quando tá num dia bom, e uma hora depois (por qualquer motivo) já é mal agradecida de novo? Não consigo mais.

Chega com papinho feliz, querendo ser amiga e depois tenho que aguentar surto por nada? Não. Pode tentar, mas vou ser seca até se você me elogiar, me oferecer ouro e tudo mais.

Vem pedir coisa emprestada que nem um anjo, pra depois ser uma otária? Até empresto, se não me fizer falta, mas nem espero receber o favor de volta, nem espere um sorriso de mim.

Daí eu sou a mal humorada, a séria, a chata, a estranha.
Sou mais ser tudo isso do que falsa e tapada, hermana.

sobre 2012.

Metas para 2012 baseadas nas de 2011:

- Manter pelo menos 55kg
- Continuar indo na academia ininterruptamente
- Economizar algum valor todo mês, mesmo que seja simbólico
- Terminar o clareamento
- Continuar não tomando refrigerante
- Continuar não tirando as cutículas
- Ser mais independente e pedir MENOS coisas pro Daniel (parte 2)
- Usar as lentes de contato

Novas metas para 2012:

- Fazer mais atividades físicas como lazer e rotina
- Ser saudável em primeiro lugar e ter prazer em comer em segundo
- Ter só maquiagens que uso, não comprar mais do que consigo usar
- Gastar menos que meu salário
- Fazer mais compras à vista
- Beber menos álcool
- Ter mais foco no trabalho e no futuro
- Procrastinar menos
- Começar a pagar a formatura <3
- Ir no dentista
- Se precisar, comprar um notebook
- Vir mais arrumada para o trabalho
- Manter as boas amizades e não ter medo/preguiça de novas
- Ter vida social, mas não ter medo de dizer "Não" quando não tiver dinheiro
- Presentear as pessoas importantes em seus aniversários
- Se não tiver dinheiro para alguma coisa, lidar com isso e não me endividar para dar conta
- Não parar de assistir séries legais, mas sem ficar muito viciada
- Assistir shows
- Viajar p/ perto
- Programar uma super viagem p/ final de 2012 ou início de 2013
- Ter mais paciência
- Tratar melhor minha família, independente do tratamento que recebo
- Fazer nova tatuagem
- Aprender a nadar
- Aprender a andar de bicicleta
- Fazer passaporte
- Ser mais pontual
- Fazer depilação definitiva em alguma parte do corpo
- ver mais as amigas
- Continuar comendo bastante frutas e bebendo bastante água
- Usar batom vermelho
- Ficar mais tempo off line
- Rir mais
- ver mais comédias
- Passar mais tempo "fazendo nada"
- Ter um ano inesquecível!